Топ продаж Свадебный рушник Р061 Сваха. Свадебный рушник. Весільний рушник Сваха 2,4 м.


г. Самара
МНПФ   "ПАРАЦЕНТР"
Самара


ГЛАВНАЯ
ИНСТРУКЦИЯ
КАК КУПИТЬ
ОТЗЫВЫ
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ К ВРАЧУ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ
РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ РАЗНЫХ БОЛЕЗНЕЙ
ДИЕТЫ
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ПЛЕВРИТЕ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ПОТЕНЦИИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ГРУДИ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Статьи:

ЛЕКАРСТВА ЛЕЧАТ И КАЛЕЧАТ
КАК НЕ ЗАБОЛЕТЬ В СИЛЬНЫЙ МОРОЗ
РУКОВОДСТВО ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ИНСУЛЬТА
ДИЕТА И РАК ПРОСТАТЫ
ДИЕТА ПРИ АТЕРОСКЛЕРОЗЕ
ВОЛШЕБНАЯ СИЛА МАССАЖА

Гипоксар
СРЕДСТВА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ОТБЕЛИВАНИЯ ЗУБОВ.
Ваши зубы станут белоснежными уже через неделю.
Дыхательный комплекс "ГИПОКСАР"

        После сорока почти все люди страдают от болезней, основная причина которых - ухудшение кровоснабжения органов из-за сужения кровеносных сосудов, вызванного их хроническим спазмом. Аритмия, атеросклероз, бронхиальная астма, гипертония, диабет, остеохондроз, псориаз, стенокардия, язвы – все эти болезни, как и многие другие - реакция организма на нарушение кровообращения в различных органах вследствие гиподинамии, неправильного питания и сильных стрессов.
       
Можно ли избавиться от этих хронических болезней?
        Только с помощью лекарств – нет.

        Самые распространённые из них – адельфан, дибазол, сустак, но-шпа, корвалол, теофилин, курантил, кавинтон, арифон, энап, кардикет, ренитек приносят лишь временное облегчение. Расширившиеся сосуды опять сужаются после прекращения действия этих препаратов и самочувствие вновь ухудшается, а постоянный приём таблеток приводит из-за побочных эффектов к новым болезням. Вернуть сосуды в нормальное здоровое состояние можно интенсивными физическими упражнениями по специальной методике. Но большинству пожилых и больных людей такие упражнения недоступны из-за непосильной нагрузки на сердце. Восстановительные комплексы «ГИПОКСАР» решают эту проблему – несложные 30-минутные дыхательные тренировки в домашних условиях позволяют без чрезмерных нагрузок постепенно привести в норму состояние сосудов и восстановить кровоток, тем самым устранив основную причину тяжёлых заболеваний. Эти доступные всем получасовые занятия один раз в день перед сном позволят со временем отказаться от приёма лекарств и в любом возрасте чувствовать себя здоровым. Начните заниматься, и сразу исчезнут одышка и бессонница, а хронические болезни за несколько месяцев сойдут на нет. Уже сотни тысяч больных таким образом вернули себе утраченное здоровье. Дыхательный комплекс "ГИПОКСАР" - самая последняя конструкторская разработка в семействе дыхательных тренажёров. В отличие от тренажёра Фролова и комплекса "Самоздрав" не требует использования бытовых стеклянных банок в качестве наружного газового контейнера. Лёгок, удобен, эффективен.
Методика дыхательных тренировок проста и доступна всем.



Гипоксар

МНПФ "ПАРАЦЕНТР"


рассылает почтой дыхательные комплексы "ГИПОКСАР"

Назначение комплексов - стимулирование при помощи дыхательных упражнений излечивания болезней, вызванных нарушением кровообращения в различных органах:

Аденомы
Аллергии
Аритмии
Артриты
Артрозы
Атеросклероз
Бесплодие
Бронх. астма
Бронхит
Восстановл. после инфаркта
Восстановл. после инсульта
Восстановл.
обоняния
Гайморит
Гастрит
Геморрой
Герпес
Гинекол. забол.
Гипертония
Гипотония
Головные боли
Грибк. забол.
Диабет
Импотенция
Колиты
Мигрень
Миомы
Нейродермиты
Пиелонефрит
Плеврит
Почечн. забол.
Псориаз
Ринит
Синусит
Стенокардия
Улучш. слуха
Улучш. зрения
Экземы
Экрасистомия
Язв. болезни

Другие заболевания, вызванные нарушением обмена веществ в организме.


Для того, чтобы заказать комплекс, достаточно заполнить и отправить эту форму. Или позвонить по телефону (846) 271 54 12.

По России комплексы высылаются в течение трёх рабочих дней со дня получения заказа почтой с наложенным платежом, то есть с оплатой в почтовом отделении при получении посылки. При этом доплата за перевод денег составляет 6% от цены.
Жителям зарубежных стран комплексы высылаются после предоплаты по системе "Контакт" . При этом плата за перевод денег составляет 3% от цены.
Ваш телефон:  

Ваш e-mail:      

Ф.И.О:                

Полный адрес:

Почтовый индекс:

Комплекс "ГИПОКСАР". Цена - 600 руб. Количество:

Вопросы и комментарии:


       
Как купить комплексы:

в Москве
т. 709 00 00


в Израиле

в Новой Зеландии

в Нью-Йорке

Вебмани 
E-GOLD

Почтовые индексы России
Внимание! Иногда бывают сбои в работе сервера, обслуживающего форму заказов. Если Вы не получили ответа в течение трёх дней, продублируйте заказ или отправьте заявку в свободной форме по адресу: paracenter@inbox.ru

Дыхательная гимнастика - эффективный способ восстановления здоровья в любом возрасте

Причиной самых распространённых хронических болезней является гипоксия - недостаточное обеспечение кислородом клеток различных органов и нарушение из-за этого нормального обмена веществ в организме. Гипоксия вызывается, во-первых, уменьшением кровотока по кровеносным сосудам - артериям и артериолам из-за сужения их просвета, во-вторых, снижением уровня передачи кислорода эритроцитами клеткам тканей. А при недостатке кислорода внутриклеточные биохимические реакции по извлечению энергии искажаются, что и вызывает подавляющее большинство патoлогий.

Индикатором ухудшения кровоснабжения тканей в человеческом организме может служить процентное содержание углекислого газа в артериальной крови. Оценить уровень кровоснабжения можно по следующей таблице.

Показатели Состояние организма
Супер Норма ----> Прогрессирование болезней    
Ухудшение
кровоснабжения в %

0

0

0

0

10

15

20

30

40

Граница
жизни
% CO2 в крови

7,0

6,8

6,5

6,0

5,5

5,0

4,5

4,0

3,5

PaCO2 в мм. рт. ст.

50

48

46

43

40

36

32

28

24

Задержка дыхания (сек.)

100

80

60

50

40

30

20

10

5

Пульс (уд. мин.)

55

57

65

68

70

75

80

90

100

    <---- Восстановление здоровья    

Таблица 1. Состояние организма

Как видно из таблицы, при содержании углекислого газа в крови не менее 6,5 - 6,0% кровоснабжение органов максимально возможное - уменьшение кровотока составляет 0%. Такое кровоснабжение наблюдается у всех здоровых людей в возрасте 20 - 25 лет, а также у пожилых людей, всю жизнь придерживавшихся здорового образа жизни. На Земле есть несколько районов, известных долгожительством и отменным здоровьем тамошних обитателей. Так вот, анализы, проведённые исследователями, показали стопроцентное кровоснабжение у этих людей в возрасте даже за семьдесят. И у них процент содержания углекислого газа в крови был близок к норме. В России же у большинства людей старше сорока лет процент содержания углекислого газа 4,5 - 4,0%, что означает ухудшение кровоснабжения на 20 - 30%. Оно возникает только за счёт рефлекторного спазма - сжатия кровеносных сосудов. Суммируя этот показатель со снижением кровотока из-за поражения сосудов атеросклеротическими бляшками, которое имеет место быть практически у всех россиян, кому за сорок, получим, что в этом возрасте кровоснабжение зачастую уже не составляет и половины от необходимого.


Артерии - это сосуды, по которым циркулирует кровь, выходящая из сердца и идущая к различным органам.

Рисунок 1. Разрез артерии

Артерии состоят из трех оболочек:

• Внутренняя оболочка, или интима. Образована эндотелиальной тканью, обеспечивает легкое протекание крови.

• Средняя оболочка, или медиа. Состоит из гладкомышечных волокон, прочных и эластичных, позволяет изменять просвет артерии.

• Наружная оболочка, или адвентиция. Соединительно-тканная внешняя оболочка.

Артерии не являются жесткими, их просвет увеличивается или уменьшается благодаря сокрашениям мышечного слоя, регулируемым нервной системой.


Каким же образом определяется содержание углекислого газа в крови.

В диагностических центрах крупных медучреждений делается стандартный анализ - исследование газов крови. Это наиболее точный способ определения содержания углекислого газа.

Как проводится это исследование. Путем прокола берется кровь из артерии, полученный образец исследуется при помощи прибора - анализатора газов крови (например газоанализатора "EasyBloodGas"). Определяется парциальное давление в крови кислорода (PaO2), углекислого газа (PaCO2), кислотно-щелочной баланс (PH), насыщение кислородом гемоглобина в эритроцитах (сатурация – SaO2) и содержание бикарбонатов в крови (HCO3).

Оптимальные величины:

PaO2 - 95 - 100 mm Hg
PaCO2 - 43 - 46 mm Hg
pH of 7.40 - 7.45
SaO2 - 96% - 100%
HCO3 - 22 - 26 mEq/liter

Нас в результатах этого анализа интересует вторая строка: PaCO2=43 - 46 мм. рт. ст. - парциальное давление углекислого газа. По нашей таблице "Состояние организма" можно видеть, что этому давлению соответствует нормальное содержание углекислого газа в пределах 6,5 - 6,0%. Если вам в течение вашей жизни несколько раз делали этот анализ и его результаты подшиты в историю болезни, то по ним можно проследить динамику изменения этого параметра с возрастом и в зависимости от состояния здоровья.

Определить содержание углекислого газа с достаточной точностью можно и не прибегая к услугам диагностического центра, в домашних условиях - по задержке дыхания.

Измерение задержки дыхания желательно производить в одно и то же вpeмя суток. Необходимо сесть на стул, прижаться спиной к спинке стула, принять правильную осанку и расслабиться. В конце естественного выдоха нужно двумя пальцами несильно зажать нос, и, закрыв рот и зафиксировав по секундной стрелке часов время начала задержки, не дышать до первого ощущения недостатка воздуха. Время, в течение которого вы без особых затруднений смогли обходиться без дыхания, и есть задержка дыхания. Она измеряется в секундах и её нормальная величина, соответствующая содержанию 6,5 - 6,0% углекислого газа, равна примерно 60 секундам. Зависимость величины задержки дыхания и содержания углекислого газа в крови можно проследить по нашей таблице "Состояние организма".

Измерьте задержку дыхания и оцените состояние своего организма. Если ваша задержка дыхания близка к минуте, ваше кровообращение оптимально, если она меньше пяти секунд - то ваша жизнь в опасности. Интервал между этими значениями характеризует степень поражения вашего организма хроническими болезнями, как известными вам, так и пока внешне не проявившимися.


Рисунок 2. Альвеолы

Для того, чтобы разобраться, почему по содержанию углекислого газа в крови можно судить о состоянии организма, рассмотрим как устроена и работает дыхательная система человека.

Для нормального протекания обменных процессов в клетках тканей любых органов необходим как постоянный приток кислорода, так и непрерывное удаление углекислого газа, накапливающегося в ходе обмена веществ. Такой процесс называется дыханием. Функцию дыхания обеспечивает дыхательная система, состоящая из легких и дыхательных путей, которые включают носовые ходы, гортань, трахею, бронхи, мелкие бронхи и альвеолы (см. рис. 2).

Кислород в составе воздуха через дыхательные пути попадает в лёгкие. Концы самых мелких бронхов в лёгких заканчиваются множеством тонкостенных лёгочных пузырьков альвеол – это 500 миллионов пузырьков диаметром 0,2 мм. Здесь и происходит газообмен. Кислород из лёгочных пузырьков проникает в кровь, а углекислый газ из крови – в лёгочные пузырьки (см. рис. 3).

Рисунок 3. Газообмен в легких

Таким образом, венозная кровь обогащается кислородом и превращается в артериальную. Кислород связывается с гемоглобином, который содержится в эритроцитах, насыщенная кислородом кровь поступает в сердце и выталкивается в большой круг кровообращения. По нему кровь разносит кислород по всем тканям организма.

Поступление кислорода в ткани обеспечивает их оптимальное функционирование, при недостаточном же поступлении наблюдается процесс кислородного голодания - гипоксии.

Организм осуществляет регулирование содержания кислорода и углекислого газа в крови регуляцией интенсивности дыхания, которая всегда направлена на конечный приспособительный результат – оптимизацию газового состава внутренней среды организма.

Рисунок 4. Регуляция дыхания

Частота и глубина дыхания регулируется дыхательным центром. В дыхательном центре, расположенном в продолговатом мозге, имеются центр вдоха и центр выдоха.

При нормальном дыхании центр вдоха посылает ритмические сигналы к мышцам груди и диафрагме, стимулируя их сокращение. Сокращение дыхательных мышц приводит к увеличению объема грудной полости, в результате чего воздух входит в легкие.

По мере увеличения объема легких возбуждаются рецепторы, расположенные в стенках легких, они посылают сигналы в центр выдоха. Этот центр подавляет активность центра вдоха, и дыхательные мышцы расслабляются, объем грудной полости уменьшается, и воздух из легких вытесняется наружу (см. рис. 4).

При физической нагрузке клетки организма начинают интенсивно использовать кислород и выделять много углекислого газа, из-за чего его концентрация в крови резко повышается, и это стимулирует дыхательный центр увеличивать частоту и глубину дыхания. Это еще один уровень регуляции.

Кроме того, в стенках крупных сосудов, отходящих от сердца, имеются специальные рецепторы, реагирующие на понижение уровня кислорода в крови. Эти рецепторы также стимулируют дыхательный центр, повышая интенсивность дыхания.

Принцип автоматической регуляции лежит в основе бессознательного управления дыханием, что позволяет сохранить правильную работу всех органов и систем независимо от условий, в которых находится организм человека.



Человек вдыхает воздух, содержащий 21 процент кислорода и 0,03 процента углекислого газа. В выдыхаемом воздухе содержится 16 процентов кислорода и 4,5 процента углекислого газа. Исходя из поверхностного анализа этих цифр, медицинской наукой длительное время делался простой вывод, что в процессе дыхания организм избавляется от "вредного и ненужного" углекислого газа.

Но накопление экспериментального материала и дальнейший прогресс науки показал, что содержание углекислого газа в крови в определенном количестве улучшает усвоение кислорода организмом. Оптимальная концентрация - 6 - 8 процентов, при дальнейшем её повышении усвоение кислорода начинает снижаться.

При недостаточной концентрации углекислого газа в крови, кислород излишне прочно связывается с гемоглобином и уже не может в нужный момент "оторваться" от эритроцитов. В этом случае проникновение кислорода в клетки тканей из крови уменьшается в несколько раз. Клетки начинают испытывать значительный кислородный голод при высокой насыщенности крови кислородом.

В этот момент начинает срабатывать защитный эффект Вериго-Бора, открытый еще в начале двадцатого века. Суть его заключается в том, что организм для прекращения кислородного голодания начинает предпринимать интенсивные действия по удержанию углекислого газа, так как он необходим клеткам для нормального усвоения кислорода. Для этого осуществляется рефлекторный спазм (сжатие) сосудов, с целью уменьшить кровоток, и соответственно потерю углекислого газа, который кровь уносит к газообменным поверхностями легких и кожи. Такой сосудистый спазм может охватывать весьма обширные зоны человеческого организма.

Когда же наоборот, углекислый газ в крови оказывается в избытке и дальнейшее наращивание его концентрации начинает тормозить активность передачи гемоглобином кислорода в клетки, то сосудистые русла резко расширяют свои просветы, чтобы как можно быстрее вынести излишки углекислого газа к газообменным поверхностям кожи и легких и удалить их из организма.

Кроме спазматических сосудистых реакций на нарушение оптимального баланса кислород - углекислый газ, во всём организме изменяется ещё и кислотно-щелочной баланс (PH). В результате этого все биохимические реакции начинают искажаться и протекать неверно, при этом конечные продукты жизнедеятельности клеток становятся более токсичными, да ещё и удаляются из тканей неполностью. Отсюда происходит зашлакованность клеток токсичными продуктами искаженного метаболизма, и начинаются болезни связанные с нарушением обмена веществ (диабет, тяжелые аллергии и т.п.).

Таким образом, выдыхаемый человеком углекислый газ следует воспринимать как жизненно важный агент, концентрация которого в лёгких должна поддерживаться в необходимых пределах. Если же режим дыхания эти пределы не обеспечивает, то обмен кислородом между эритроцитами крови и клетками различных тканей происходит далеко не в самом оптимальном и эффективном режиме. То есть, и кислорода в клетках недостаточно из-за ухудшения кровотока, вызванного спазмом сосудов, да ещё и имеющийся кислород не вполне может быть утилизирован для извлечения энергии. А следовательно, окислительные реакции по извлечению энергии не могут протекать полноценно.

Основной причиной разрегулирования работы дыхательного центра людей пожилого возраста является гиподинамия - недостаточность физических нагрузок. Хроническая недогрузка организма приводит с течением времени ко всё большему несоответствию дыхательного ритма и способа дыхания потребностям газового обмена в лёгких. Дыхание с возрастом становится всё более частым и глубоким, углекислого газа "вымывается" из кровеносной системы всё больше, просвет артерий и артериол становится всё меньше из-за рефлекторного спазма и склеротических бляшек, достигая в конце концов критического уровня. На этой почве расцветает "букет" хроничеcких болезней, интенсивное лечение одних из которых сильнодействующими медикаментами приводит к обострению других и возникновению всё новых. Массовый приём лекарств, облегчающих только переносимость болезней, вызывает полное расстройство естественного обмена веществ, приводящее к катастрофическому снижению иммунитета, делающему организм беззащитным при атаках разнообразных вирусов.

Можно ли восстановить нормальную работу дыхательного центра? Да, можно. Имеется предостаточно документированных фактов такого восстановления с увеличением, в результате, содержания углекислого газа в крови с 3,5 - 4,0% до нормальных 6%. Рецепт стар как мир - систематические физические упражнения, самые эффективные из которых бег трусцой или ходьба, позволяют за три года целенаправленных усилий восстановить то, что постепенно разрушалось в течение 20 - 30 лет.

Рисунок 5. Восстановление кровоснабжения клеток

Занятия дыхательной гимнастикой значительно сокращают сроки этого процесса. Целью дыхательных упражнений является периодическое поднятие искусственным путём содержания углекислого газа в крови. Достаточно один раз в сутки на полчаса поднимать процент углекислого газа до оптимального, чтобы дыхательный центр начал перестраивать дыхание так, чтобы нормальный газообмен стал постепенно восстанавливаться.

Продолжительность курса "дыхательной терапии" составляет 3 - 12 месяцев, в зависимости от исходного состояния.

Сейчас наиболее распространены два способа дыхательных упражнений. Метод волевой коррекции дыхания (Бутейко), когда концентрация углекислого газа увеличивается при задержке выдоха волевым усилием, и метод использования дыхательных тренажёров. Дыхательные тренажёры за счёт возвратного дыхания создают дыхательную смесь из атмосферного воздуха и воздуха, выдыхаемого человеком. Периодическое вдыхание этой смеси по определённой методике также приводит к постепенной перенастройке дыхательного центра на нужный режим дыхания. По мере восстановления нормального газообмена в крови, приближение к которому можно довольно просто контролировать измерением задержки дыхания, наблюдается интенсивное исчезновение полностью или в большей степени симптомов всех хронических болезней, в том числе и тех, которые считаются неизлечимыми медикаментозными средствами.

В дальнейшем поддерживать это состояние нужно необходимым количеством физической нагрузки, а если это невозможно, то профилактической дыхательной гимнастикой в уменьшенных объёмах, регулярно контролируя уровень углекислого газа по задержке дыхания.


"Товары для дома"

Чехлы

"Электронная медтехника"


Литература
Агаджанян Н.А., Тель Л.З., Циркин В.И., Чеснокова С.А.
Физиология человека, учебник.
С.-П.: СОТИС, 1998. - 528 с.
Агаджанян Н.А., Ефимов А.Н.
Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии.
М.: Медицина, 1986. - 272 с.
Агаджанян Н.А., Красников Н.П., Полунин И.Н.
Физиологическая роль углекислоты и работоспособность человека.
Москва-Астрахань-Нальчик.: Изд. АГМА, 1995. - 188 с.
Беляев М.П., Гнеушев М.И. и др.
Справочник функциональных показателей здорового человека.
М.: Наука, 1922. - 664 с.
Биология старения.
М.: Наука, 1982. - 586 с.
Брахам С.К.
Дыхание для долголетия и здоровья: пранаяма в системе йоги.
М.: ВЛАДОС, 1993. - 284 с.
Гогин Е.Е.
Гипертоническая болезнь.
М.: 1997. - 400 с.
Дебейки М., Готто А.
Новая жизнь сердца.
М.: ГЭОТАР Медицина, 1990. - 500 с.
Йог Рамачарка
Наука о дыхании индийских йогов.
С.-П. - 1916. - 78 с.
Климов А.Н., Никульчева Н.Г.
Липиды, липопротеиды, атеросклероз.
С.-П.: "Питер" - 1995. - 375 с.
Коваленко Е.А., Туровский Н.Н.
Гипокинезия.
М.: Медицина, 1980. - 262 с.
Коркушко О.В.
Сердечно-сосудистая система и возраст.
М.: Медицина, 1983. - 176 с.
Костенко А.И..
Об основной причине заболевания человека.
М.: Диалектика, 1995. - 236 с.
Кушаковский М.С.
Эссенциальная гипертензия.
С.-П.: "Фолиант", 2002. - 412 с.
Ланг Г.Ф.
Гипертоническая болезнь.
М.: Медгиз, 1950. - 495 с.
Мак-Мюрей У.
Обмен веществ у человека.
М., 1980. - 401 с.
Маршак М.Е.
Физиологическое значение углекислоты.
М.: Медицина, 1967. - 145 с.
Петракович Г.Н.
Свободные радикалы против аксиом. Новая гипотеза о дыхании.
Русская мысль, 2, 1992 г.
Под ред. Саркисова Д.С.
Структурные основы адаптации и компенсации нарушенных функций.
М.: Медицина, 1987. - 448 с.
Семёнова А.И.
Жизненный принцип организма.
М.: "Знак", 1995. - 156 с.
Стрелков Р.Б.
Нормобарическая гипокситерапия.
М.: 1997. - 400 с.
Судаков К.В.
Саморегуляция дыхания.
М.: 1991. - 230 с.
Уэст Дж.
Физиология дыхания, основы.
М.: МЗ и МП РФ, 1994. - 122 с.
Фролов В.Ф.
Эндогенное дыхание - настоящее и будущее человечества.
М.: Наука, 1997. - 207 с.
Шустов С.Б.
Артериальная гипертензия.
С.-П.: Специальная литература, 1997. - 320 с.
Рецепты народной медицины для лечения следующих болезней:

Ангина

Астма

Атеросклероз

Боли в сердце

Боли в суставах

Варикоз

Ветрянка

Герпес

Инсульт

Краснуха

Насморк

Насморк и кашель

Остеохандроз

Отит

Плеврит

Пневмония

Простатит

Простуда

Псориаз

Радикулит

Ревматизм

Сахарный диабет

Хронический бронхит

Цирроз печени

Цистит

Угри

Ячмень

  Реклама - справка формы 095 у Тургеневская

Интернет-магазин товаров для здоровья



Проконсультироваться у врачей

Задать вопрос

Проблемы с потенцией

Форма заказа

Статьи

Полезная информация

Карта метро Москвы.

Каталог медицинских сайтов.


справка в бассейн москва Октябрьская (Кольцевая)



COPYRIGHT © 2000 - 2016, WEBMASTER: ANKLAW@INBOX.RU